レッスン

自分らしく演奏するためのアレクサンダーテクニークレッスン-横浜

あなたの演奏がキラキラ輝くようにサポートします

はじめまして!フルート奏者、アレクサンダーテクニーク教師の岡本元輝(おかもとげんき)です。

人生で「げんき元気?」と何回言われたかもうわかりません笑笑

そんなぼくですが、東京音楽大学卒業後の2015年にアレクサンダーテクニークに出会い、その後教師資格を取得しました。おそらく日本で一番若いアレクサンダーテクニーク教師です。

現在は演奏活動と演奏する人を対象にレッスン活動をしています。

「自分の体と心を大切に音楽をする人を増やしたい」という想いでレッスンをしています。

こんな方たちのサポートをしています

☑︎もっとうまくなりたいのに、なかなか上達しない
☑︎響きのある音を出せるようになりたい
☑︎苦手なテクニック、フレーズをできるようになりたい
☑︎人前だと緊張して思うように演奏できない
☑︎練習していると体に痛みがでるときがある

レッスンの内容

アレクサンダーテクニーク 〜心と体の使い方〜

アレクサンダーテクニークとは、F.M.アレクサンダーが発見し、伝えた「心と体の使い方」のメソッドです。
アレクサンダーテクニークを学ぶとパフォーマンス向上の効果があることから、欧米の音楽やダンス、演劇を学ぶ大学などで取り入れられています。

ぼくはこのアレクサンダーテクニークの教師資格を取得しています。レッスンでは、このメソッドをベースに体の使い方や考え方を提案しています。

〉〉アレクサンダーテクニークを取り入れている海外の音楽大学まとめ

やりたい表現と体の使い方、考え方をつなげる

一番大切なのはあなたが「音楽をどう表現したいか」です。

レッスンでは「あなたのやりたい表現をするために体をどう使うのか、どう考えるのか」を提案します。

「あなたの体の使い方や考え方が変わることで、演奏は変化します。」
意識的に柔軟な体の使い方と考え方ができるようになることで、あなたの音楽表現の引き出しが増えます。

再現性を高める

やりたい音楽表現ができたとき、「そのとき体をどう使ったのか、どう考えたのか」がとても大切です。

たまたまできたではなく、「体をこう使い、こう考えたから、やりたい音楽ができた」というプロセスをしっかりと認識することがともて大切です。

うまくできたときのプロセスをしっかりと理解し、意識的に演奏することで、やりたい音楽表現の再現性が高まります。

体の構造を知る

より自由で、ラクな演奏をするために「体の構造を知ること」は大きな助けになります。体の構造に反した使い方の例として、「息がお腹に入るように吸う」、「肩をあげて息を吸ってはいけない」といったものがあります。「体の構造を知ること」はこういった誤解を解く機会になります。

構えと呼吸

楽器の構え方は演奏のやりやすさ、呼吸のしやすさに大きく関わってきます。ですが、学校やレッスンで教わる機会は少ないです。体の構造にあった構え方と呼吸の関係を理解することが、「理想の演奏に近づく一歩」になります。

習慣に気づく

思い通りの演奏がいかないとき、あなたの体の使い方と考え方に問題があるかもしれません。それはあなたが気付いていない「くせ・習慣」の可能性があります。レッスンを通して、まだ気付いていない「演奏の邪魔をしている癖・習慣に気づく」ことができるようになります。

建設的な考え方

あなたの成長の可能性を狭めてしまう考えに気付き、習慣的な考え方を手放します。あらゆる演奏のシーンにおいて、『いま何をすべきなのか?』と考え、実行することで自分のやりたい表現をするために必要な考え方を身につけることができます。

緊張を解放する

コンクールやコンサートなどの人から注目を集める場面で、いつもよりプレッシャーを感じ『力みや緊張』が襲ってくる人もいるのではないでしょうか。過度な力みと緊張はあなたの体の動きや演奏の邪魔をしてしまいます。ただ脱力をするのではなく、自分のやりたい演奏、表現をするために必要な体の使い方と考え方を学びます。

日常で役立つ

レッスンで学ぶ体の使い方と考え方は、演奏するときだけではなく日常生活でも役立てることができます。すべての活動に活かすことができるので、いつでも、どこでも遊び感覚でスキルを身につけることができます。

受講生の声

20代・女性・歌手

アレクサンダーテクニークについて知識のないまま受講を開始したので、大半のことが目から鱗でした。

まず、骨格(特に頭・脊椎・背骨)の関係を理解できました。

主に、長年コンプレックスに感じていた「猫背」「巻き肩」を直そうとしていたことが、体の緊張を生む原因になっていたこと。

それに付随して骨盤や足にも大きく影響を与えていたこと。

そして必要な時に筋肉を活用できるよう、これらの緊張から解放し準備しておくということ、という大前提を理解することができました。

それまでは、「常に脱力」や「正しい姿勢」に固執していたために至らなかった考え方でした。

次に、自身の感覚が思い込みに過ぎないことが多いこと。思い込みが体の動きや創造を制限したり、パフォーマンスを伝わりにくくすることを学びました。

そして、常に「次に何をするか」を選択し続けること。

過去を観察するというていで「犯人探し」をすることが多かったため、わかっていたつもりでも実践に至らなかったことでした。

いずれも学べたこと、レッスンを通して体験し、実感しこれを実践し続けたいと思えたことが大きな収穫でした。

難しかった点としては、マルチタスクであるということです。
何かを習得、考察する際に1点に集中する傾向があったため、複数の可能性を秘めていることを念頭に置くことが難しかったです。

しかし、視界が広がり好転することを理解したため、これから習慣にできるように取り組んでいきたいと思います。

20代・女性・オーボエ奏者

アレクサンダーテクニックのレッスンを受ける前私は楽器を演奏する際の姿勢について悩みを抱えていました 。

これまでにたくさんの方から姿勢についてのアドバイスを受け実践してみましたがどれもうまくいかず、ひどいときには腰を痛めたこともありました 。

岡本さんのレッスンを受けた上での1番の発見は、1つの姿勢にとどまる必要はないと言うことです。

これまで正しいか正しくないか、0か100かといった尺度で物事を捉えがちだった私にとっては新発想でした。

体を1カ所に固めるのではなく頭や関節を動けるようにすることが大事だと学びました。

人体模型を使って人間の構造をして説明していただいた上でアレクサンダーテクニックを使って演奏すると体全部を使って音を鳴らしていることを実感し思い描いていた音が出しやすくなりました。

余分な力をかけず楽に演奏できるようになったなどの良い変化が得られました。

難しかった点は感覚に頼らずプロセスを大事にすると言う意識を持つことです。

あの時うまくいったあの姿勢を感覚をもとに再現しようとする癖や何かをしなければならないといった思考を取り除くことに苦労しました。

レッスンの体験談を読む

よくある質問

何回レッスンを受ければ効果を実感できますか?

レッスンでの変化は人それぞれなので、一概に何回とは言うことができません。初回のレッスンで効果を実感される方もいらっしゃいますし、数回のレッスンを経て効果を実感される方もいます。平均して8〜10回程度レッスンを継続的に受講していただくことをオススメしております。

アレクサンダーテクニークのレッスンを受けたことはないのですが大丈夫ですか?

むしろ大歓迎です!!レッスンではあなたの興味、関心のあることを中心に、あなたのペースに合わせて進めていきます。レッスンはあなたが安心、安全に学ぶ時間です。あなたの学びたいペースに合わせるので安心してレッスンを受けてください。

レッスンで失敗したり、怒られたりするのがこわいです。

怒られたりするのは嫌ですよね。ぼくも嫌です。あなたが失敗したと思ったとき、そこに成長のヒントがあります。さらなる成長のヒントを一緒に見つけましょう。

レッスンメニュー

完全プライベートレッスン:月1〜3回コース 

自分のペースで学びたい、じっくり長く取り組んでいきたい方にオススメのコースです。

演奏活動や日常生活での体験をレッスンテーマとして取り上げることで、より実践的に体の使い方や考え方を学ぶことができます。

レッスンはあなたの興味や関心、悩みに寄り添い、安心・安全な環境でレッスンを受けていただけるように最善を尽くしています。

じっくりレッスンをするために完全プライベートレッスンを採用しております。

60分レッスン月1回月2回月3回
大人6000円(税込)10000円(税込)15000円(税込)
学生5000円(税込)8000円(税込)12000円(税込)
90分レッスン月1回月2回月3回
大人8000円(税込)14000円(税込)21000円(税込)
学生7000円(税込)12000円(税込)18000円(税込)

レッスンのお問い合わせ

体験レッスンをご希望の方へ

「まずはどんなレッスンか体験してみたい」、「レッスンの内容と講師の雰囲気が自分に合うのか心配」という方のために体験レッスンも随時受け付けております。ご希望の方は体験レッスンご案内ページからお申し込みください。体験レッスンはお一人様一回限り、60分、大人¥3,000、学生¥2,500です。

特典

体験レッスン受講者限定特典

体験レッスン終了時に継続をご希望の方:初月のレッスン料金半額サービス

レッスン会場について

講師自宅

・最寄駅:京浜急行本線 神奈川新町駅より徒歩5分
JR京浜東北線 東神奈川駅より徒歩15分
※サックス、金管楽器、打楽器、チェロ、コントラバスの方はスタジオでのレッスンになります。

ラフィネ横浜ピアノスタジオ

・最寄駅:京浜急行本線 神奈川駅または横浜駅から徒歩10分 ラフィネ横浜ピアノスタジオ
※別途スタジオ料金をご負担いただきます

レンタルスタジオ「デビュー」

・最寄駅:JR山手線 新大久保駅 レンタルスタジオ「デビュー」
※別途スタジオ料金をご負担いただきます

上記以外のスタジオでもレッスンのご相談に応じますのでお気軽にご相談ください。
※別途スタジオ代、交通費などをご負担いただく場合がございます。

講師プロフィール

岡本元輝(おかもとげんき)
横浜生まれ、横浜育ちのハマっ子。
神奈川県立弥栄高等学校芸術科音楽専攻を経て、東京音楽大学卒業。
体の使い方、演奏の悩みを解決するためにアレクサンダーテクニークを学び始める。
2019年にアレクサンダーテクニーク教師資格を取得。

フルートを細川順三、甲斐雅之、故甲斐道雄、萩原貴子、嶋村順子、高橋理恵子の各氏に師事。
ピアノを大須賀かおり、佐藤玲子、三枝綾子の各氏に師事。

〉〉詳しいプロフィールはコチラ

※アレクサンダーテクニークのレッスンについて注意点

アレクサンダーテクニークのレッスンを受けられる方へ
以下の点をご理解ください

◻︎アレクサンダーテクニークのレッスンを受ける方のご希望によって身体に触れることがあります。またレッスンを受ける方の状態によって身体に触れることがあります。どの場合でも受ける方の許可なく触れることはありません。

◻︎レッスンを受けた方の個人情報やレッスン内容、お伺いしたことは口外致しません。

◻︎レッスンを受ける方の心身の状態やニーズなどによりレッスンが安全に行われないと判断した場合、レッスンを継続できないことがあります。

※キャンセルポリシー

キャンセルの際は必ずご連絡ください。
お申し込み後のキャンセルには、お支払いの有無に関わらずキャンセル料金が発生致します。

◻︎当日のキャンセルは100%
◻︎5〜1日前のキャンセルは70%
◻︎6日前のキャンセルは50%

ただし自然災害や交通機関の乱れの場合は除きます。

お申し込み・お問い合わせ

わからないこと、ご質問がある方はお気軽にお問い合わせください。

レッスンのお問い合わせ

レッスンへの想い 〜もっと自分の心と体を大切にしよう〜

ぼくは「自分の心と体を大切に音楽する人を増やしたい」という想いでレッスンをしています。

アレクサンダーテクニークに出会う前のぼくは、肩こりや腰痛、構え方、フルートの吹き方などたくさんの悩みを抱えていました。

アレクサンダーテクニークを学ぶようになり、自分自身の体の使い方と考え方が変わることで演奏が変わることを身をもって実感しました。

自分のやりたい表現をするために心と体に負担をかけすぎてしまうことは、演奏者としての寿命を少しずつ削っているとぼくは考えています。

負担を積み重ねていくといずれ演奏することが難しい状態になってしまう場合があるからです。

「音楽が好き。演奏することが好き。だけど自分の思うように演奏することができないのが苦しい。」

こういった悩みを抱えている人を少なくしたい。気軽に相談できる環境を作りたい。

だからぼくは「心と体の使い方の大切さ」を一人でも多くの人に伝えていこう決めました。

演奏の悩みを抱えている人をサポートしたい。舞台で輝いている姿を見たい。
そのために安心・安全のレッスン環境を提供したい。

演奏するときの体の使い方、考え方が変わればあなたの演奏は変わります。
あなたの表現の引き出し、可能性はどんどん広がっていきます。

いまよりも自由に、あなたらしく音楽をするために。
いまよりもあなたが演奏することを楽しむために。

あなたの音楽活動がいまよりも豊かにするサポートできることを楽しみにしています。

このページを最後までご覧いただきありがとうございました。

フルート奏者・アレクサンダーテクニーク教師 岡本元輝

-レッスン

© 2021 岡本元輝 音楽家のためのアレクサンダー・テクニークレッスン