ランニング

8月のランニング記録

こんにちは!フルート奏者、アレクサンダーテクニーク教師の岡本元輝です。

去年脚を痛めて辞めてしまったランニング。8月の中旬から再開しました。

せっかくなら記録として残していったほうがおもしろいかな〜て思って月1回ブログにしていこうと思います。

8月 走った総距離

  • 総距離:85km
  • 走った回数:18回

ランニングを再開しようと思ったキッカケ

甥っ子に「げんげん太ったね」と言われたのがキッカケです。

こんな風に甥っ子に言われたのが結構悔しくて、痩せよう!運動しよう!ってなりました。

ランニングを辞めていた理由

辞めていた理由:脚を痛めてしまったから

原因:運動不足の体にはハードな距離と筋トレをしたため

なんてしょうもない理由なんでしょうか。

去年の9月10月とハードに取り組んだ結果、3キロほど痩せることには成功しました。

ですが、脚を痛めてからはランニングと筋トレから遠ざかり見事にリバウンド。

パーソナルベストを大幅に更新するという結果になりました。

ランニングを再開するときに決めたこと

  • 無理はしないこと(いきなり10kmとか走らない)
  • 運動不足の体だということをしっかりと自覚すること
  • ランニング(そのうち筋トレとかも)を新しく生活の中に組み込むこと

これまでの失敗と経験からしっかりと学びました笑(今さら感ハンパないけど)

ランニングを再開して気がついたこと

  • かなり体力が落ちていたこと
  • 走って汗をかくのが嫌じゃない
  • ランニング後のシャワーが気持ちいい
  • 体力面だけでなく、体の柔軟性も身につけたいと思ったこと
  • 朝日を浴びるのが気持ちいい

9月の目標

  • 総距離100kmを目指す
  • ストレッチをする
  • ちょっとだけ食事制限とやらをしてみる

最終的な目標

  • 体重を8キロ落とす
  • キツくなったスーツをお腹を凹ませずに着たい
  • あこがれの6パックを手に入れたい笑

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