ランニング

10月のランニング記録

こんにちは!フルート奏者、アレクサンダーテクニーク教師の岡本元輝です。

10月も頑張って?走りました。

10のランニング

総距離

  • 総距離:83.5km
  • 回数:11回

目標達成できませんでした、、、

10月になると朝の気温が低くなって、布団から出れる日がかなり少なくなってしまいました。(言い訳)

気がついたこと

  • 気温が低くなったことで、朝走ろう!という気持ちが低下した
  • 朝走れなかった自分に対して否定的な言葉をかけていた
  • ストレッチを丁寧にしたことで、去年みたいに脚を痛めることがなかった
  • 一定のリズムで走ったほうが疲れにくい
  • 走るペースと距離が安定してきた。

11月の目標

  • 100kmを走る
  • ストレッチを丁寧に。特にお尻の筋肉(腰痛予防にもなるので)
  • 少しずつ筋トレを取り入れる

最終目標

  • 8キロ落とす
  • キツくなったスーツを余裕で着れるようにする

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